de volta ao ginásio

15 minutos de bicicleta,
15 minutos de step,
3X20 peitorais,
15 minutos remo,
3x20 prensa,
3x20 espaldar,
3x20 abdominais altos,
3x20 abdominais baixos,

3x partidinha, é o que é!
puf, puf...5ª feira há mais...
aquilo que eu não faço por mim, para te agradar a ti!